第一式：1、平趴在垫子上，双脚往后伸直，整个身体都贴在垫子上，双手往上伸直放在头部两边的垫子上，然后下身保持不动，以腰部的力量抬起上身，双手...
导读：冬天到了，穿的衣服越来越厚了，本来就看起来雍胖，这下坐下，站的不够直，吃过头都会让小腹突出的越来越明显。有没有人嘲笑过你这肚子看上...
吹风机能瘦腰瘦小腹？信吗？不信现在就来为你揭秘吧！减重塑身是很多人在夏天来临前必做的美体功课，现在懒得运动的人也可以有机会瘦身！塑身原理...
肠道活力操 帮你解决3大问题!当我们肠道的运动能力下降时，身体就会出现种种“中毒”的状况，这时候就需要通过有氧运动让它重...
成为水蛇腰美女是每个女人的梦想，那怎样才能养成水蛇腰呢？小编为你推荐瘦腰的最快方法——三个高招助你养成水蛇腰。其实相对...
做个小腰精真有这么难吗?NO。只要你学会做以下几个简单的瘦腰动作，腰身速变细不是问题哦!让空腹也看不到的肚子消失两只手扶住后脑，然后感觉下巴...
最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法...
腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减...
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩...
腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线!下面小编将教你如何消灭腰部赘肉。大肚...
