1.当承受很大压力时，站起来多做点活动，别只是吃！站起来走一走、做做伸展操和简单的瑜珈，都可以降低你的食欲，其实累时，并不代表一定要吃东西喔！...
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站姿转体基本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。上半身保持平稳．先向...
坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的...
1.抱膝张腿屁朝天做法：躺卧床上，双脚弯起，双手各抱双膝，分别向外张开双腿，弯起腰臀部，让屁股朝天。功效：躺卧抱膝张腿，可以对腹部施压，促...
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肥胖的原因一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。计算一下，婴儿连同胎盘的重...
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早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开后睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟，不用屏住呼...
夜宵瘦身食欲调节最佳选：柚子葡萄汁3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。解乏最佳选：黄瓜汁1根新鲜黄瓜...
