日期：01-08作者：科学减肥网
世界顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》近日也发表了一项有关中国人吃水果的研究显示——与不吃水果或很少吃水果的人相比：
多吃水果的人心血管病死亡下降了40%，
因冠心病死亡下降了34%！
每天摄入100克（2两）新鲜水果可以使心血管病的死亡风险降低了约三分之一。
那么每天吃多少水果呢？
1、天天吃水果，保证每天摄入200~350g新鲜水果，也就是半斤左右。
2、建议大家选含糖量低的水果。枣、椰子肉、香蕉、雪梨等含糖量较高，而草莓、柠檬、杨梅等含糖量较低。
3、把水果放在容易看到和方便拿到的地方。
远离烟草
中国目前已达到每年因吸烟死亡100万人，因二手烟死亡10万人的地步。《柳叶刀》曾经刊文预测中国吸烟死亡人数会在2030年达到300万每年。
