失眠成为了千家万户困扰的一种疾病，那么对于失眠怎么办，失眠又该如何治疗呢，其实在生活当中失眠被看作是为常见疾病，一般跟个人的身体状况和个人的生活节奏有了很大的关系，严重的失眠患者可能会造成精神障碍，抑郁症和精神分裂症，对于中医治疗失眠效果好吗，又该如何进行治疗呢，来为大家介绍一下吧!

失眠是一种睡眠障碍性疾病，常见于由多种躯体、精神和行为疾病等原因所引起的入睡困难，睡眠深度浅或频度过短，早醒、睡眠时间不足或质量差等临床表现，严重地影响了人们的身心健康、生活质量和工作效率。

据民间养生网的最新统计结果，西方国家约有35%的人患有不同程度的失眠，其中青年人的失眠患病率为10%,中年人为20%,老年人可高达35%~50%;中国慢性失眠的患病率也高达10%~20%.据专家估计，到2020年全球失眠者人数将超过7亿。

严重失眠或可增加老年人死亡率

常见的失眠原因有心理、环境、个体、躯体、精神、情绪以及昼夜生活节律紊乱等。研究表明，失眠可导致白天嗜睡、注意力下降，增加特殊职业如高空作业、司机等行业工作者的行业风险;可增加抑郁和焦虑症的患病风险。

以及增加其他疾病的风险，如高血压、心血管疾病、脑血管疾病以及胃肠道疾病(如胃窦炎)等。有新闻曾报道，入睡时间大于30分钟、睡眠质量下降80%,还可能增加老年人的死亡率。

失眠的调理与药物治疗

寻求并消除失眠的原因，及时求医尤为重要。

首先要注意日常调理，改变自己的生活习惯。

第一，不要经常熬夜。人的生理周期提示，晚上10:00~12:00是人的深睡眠期，1:00~2:00是浅睡眠期，3:00以后又进入深睡眠期，因此要遵循规律的睡眠时间表;

第二，睡前不要进食或少进食，不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟，这些物质对入眠有一定负面影响，可以少喝些牛奶、淡淡的绿茶;第三，因失眠会让人气血不足。

平时可以食用一些补气血的食物，如以红枣、薏苡仁、玉米、小米等熬粥;第四，睡前可以用微烫的热水泡脚，至额头轻微出汗为佳，双脚可相互搓搓。

引导气血下行，增强睡眠意识;第五，避免睡前兴奋，不做高强度的活动，不看紧张的电视节目、电影或深奥的书籍;第六，注意睡姿，以右侧卧位为好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。

其实失眠在生活当中还算得上是小小的疾病，可是带来的症状却让很多困扰睡眠，不光是会出现头晕头痛，还会形成凌晨三四点都无法进行入睡，睡着的时候会感觉到似睡非睡，一听到声音就会被惊醒，对于中医治疗失眠效果好吗，以上的文章也为大家做了介绍。