很多人对自己的体重和体型不是很满意，都会想减肥。而说起减肥，更多的是想起去跑步，但跑步却是一件很有讲究的事，那夏天跑步减肥是不是最快的呢？跑...
一说起运动，我们总能听到各种各样的抱怨，不是没时间，就是没设备。那么，有没有一种既不需要什么训练设备，又能很好锻炼身体的运动方式呢？其实...
1.开始运动——前2周体重刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体...
减肥时，一口气在健身房苦练几个小时，效果却不怎么明显。据英国《每日邮报》报道，在合理使用、保护关节的前提下，一些短时间的小锻炼，如爬楼梯...
秋高气爽，最适合的莫过于户外运动，那么对于减肥的朋友来说，秋天做什么运动减肥好呢？九九登高，这是中国人的传统习俗，同样也预示着登高是最适...
减肥运动那么多，究竟如如何才能快速减肥呢？下面编辑分享燃脂功效最强的7大减肥运动，这些运动可以快速达到减肥的效果，还有益健康，赶紧试试吧...
误区一：空腹运动更利于减脂瘦身人们都知道饱腹运动不好，会加重肾脏负担；但对空腹运动却不以为然，庞教练提醒，空腹运动更有损身体健康。空腹运...
有人形容，减肥是一辈子的事情，减到老、肥到老……但是不知道有多少人每天是在节食中一边努力一边失败、一边失败一边努力，...
按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》(2007年版)的建议，“普通老百姓每天应该达到步行6000步的活动量”。当然，这并非...
运动减肥前期准备1.上班族经常以忙碌为由，无法贯彻运动习惯。你可以在工作环境放一些轻便衣物和一双运动用的慢跑鞋，尽量在工作之余勤爬楼梯，让...
