每个人都会遇到减肥瓶颈期，减着减着体重就不在下降了。焦急感和挫败感随之而来。面的这样的情况请不用过于担心，只要巧妙的利用跑步就可以轻松的度过...
运动总是很机械，枯燥。对于不爱运动的人来说，运动的过程就是煎熬。但是运动又是瘦身的必经之路，想要变苗条不可能不运动。面对这样的问题，我们...
纽约大学朗格尼健康中心的资深运动生理学家希瑟.米尔顿不推荐你做仰卧起坐来锻炼身体，因为他们会让你的脊椎承受不必要的压力。以下是该视频的文...
很多减肥的人会选择步行运动的形式，来达到燃烧脂肪的效果。但是到底什么时间步行运动，瘦身效果最好呢？餐前和饭后进行10分钟的步行运动，减肥的...
有氧运动可以帮助燃烧脂肪，达到瘦身的效果。所以每天坚持跑步或者快步走都可以帮助减肥。这次介绍一个散步减肥法，不仅可以甩掉脂肪还可以帮助紧...
很多人喜欢运动后挥汗如雨的感觉，以为这个时候脂肪在剧烈的燃烧着。为此蒸桑拿、热瑜伽等容易出汗的活动被越来越多想减肥的人所认可。 其实，...
现在减肥是永恒的主题，但是瘦不下来和瘦身后反弹的人比比皆是。到底如何做才能真正的瘦下去呢？日本很有名的私人教练竹田先生，被称作是身体改造...
天气太冷不愿意出屋，去健身房的费用又太高，那就推荐一些在家也可以做的简单运动，既可以燃脂又可以塑型。 1.平板支撑 俯卧，用双手手肘和...
跑步后的恢复运动和跑前准备活动同样重要，但很多人都忽视了这一点，在好不容易结束运动后，只想悠闲地歇息。法国健康杂志《TOPSANTE》报道了20公...
最新研究发现，就减肥而言，骑自行车上班与去健身房锻炼一样有效。 据英国《每日电讯报》网站报道，一项针对130名超重者的研究发现，连续6个月...
