运动能减肥，而走路也相当于是一种运动。如何走路能达到减肥的效果？下边小编就为你介绍快速走路的减肥技巧。每天30分钟，让你快速走出好身材。 快...
不想去健身房，没时间去健身房，这些通通没关系，只要有了一下这些方法，再配上几个小道具，在家一样能轻松甩掉10J脂肪。 虽然跑步机是最常见的锻...
忙碌了一天之后你还有充足的精力让你能在健身房运动满1个半小时吗?相信很多人都会给自己减量或者缩短运动时间，不过我们可以教你几个很有效的方法...
对于运动健身每个人都有不同的目标，有的是为了减肥，有的是为了健康，有的是为了拥有完美的身材，无论是为哪一种目标而运动，能够练出一副完美的...
要追求健康减肥就一定少不了运动，我们常常会选择自己喜欢或者擅长的运动来锻炼瘦身，但是当我们坚持运动了很长时间都看不到成果的时候，你是否会...
有氧运动(Warming) 最常见的有氧运动有快走、慢跑、骑自行车、缓游、跳绳、跳舞等，只要这项运动可以达到你的有氧心跳，就是有氧运动。一般的...
英国政府卫生部门建议普通人每周累计锻炼150分钟，而英国人约有62%的男人和72%的女人能做到这一点（在中国能做到的人数比率应该远低于这个）。假...
拥有刚中带柔，修长健美的身材，是大多数人梦寐以求的。下面就为大家支招教你如何打造完美身材。 健身球锻炼身体平衡能力 身体平衡能力差，...
运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至还可能增重。此时，不妨回想下自...
跑步减肥是最有效的减肥方法之一，如何跑步能最有效燃烧脂肪？下面编辑教大家4个跑步减肥的要点，照着做燃脂效果很不错。 跑步前做10分钟左右...
