上班一坐就一天，下班窝沙发里看电视，是许多人的生活写照。然而，据台湾《康健》杂志报道，回家后的这种放松反倒增加了骨骼的负担。 台湾署立双和...
运动是减肥的最有效方法之一，但是很多MM都觉得自己明明运动了却没办法达到减肥收益？告诉你7个运动减肥误区，避开它们就能够让你稍作无用功，快...
努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过跑步。容貌会衰老，但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。据日本“跑步者”网...
我们都知道锻炼对我们的身体健康有好处。越来越多的研究表明，体育运动对我们的心理健康也有很大的影响。如果你曾关注过我的博客，你就会知道我经...
减肥的方法无非就是节食减肥、运动减肥，是不是觉得十分的枯燥无味呢？那么来试一下跳绳减肥吧！跳绳是女生小时候都喜欢的活动，而且跳绳花样百出...
对于忙碌的上班族以及很多喜欢健身的朋友来说，跑步机都是方便省时而且效果也比较好的健身工具。但是，最近有调查显示，跑步机已成为造成运动损伤...
在繁忙的日常工作与生活中，想要抽出时间专门活动活动筋骨似乎很困难，下面介绍6项简单的运动，让你在睡前轻松锻炼。 入睡前，身体应该得到放...
日里伏案工作的你是不是经常会出现肩部僵硬，腰部疼痛等症状？为减轻这些症状，你是不是会强迫自己运动，并做各种按摩？事实上，不当的运动和按摩...
秋季是运动减肥的最佳时节，既不会太热也不会太冷。下面编辑推荐4个最适合秋天减肥的运动，秋高气爽的日子，赶紧动起来吧。 1、跑步 适应人...
每个人都会同意在我们的生活中健康是最大的价值。当然，我们的健康取决于各种因素，比如饮食、睡眠、习惯，但我相信身体活动是确定我们的整体健康...
