不想出去进行户外运动的你，身上的赘肉是不是长了一圈又一圈？别着急，不妨利用哑铃来减肥吧，哑铃这种健身器材，不论是在家里还是在学校，亦或是在办...
男人的背部肌肉很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些微驼的人们身上发生。 做这组动作时，应当双腿用力以维持躯...
跳绳是一种简单的运动方式，你知道吗？跳绳还有一定的减肥效果哦！以下小编分享的8种跳绳方式，让你速甩脂肪哦！还等什么，跟着小编一起往下看吧...
我们知道游泳是一项健康的运动，而且还可以减肥，那冬泳可以减肥吗？冬天游泳减肥效果好吗？ 下面小编就为大家详细介绍一下。 冬泳可以减肥...
很多人一到运动开始抱怨，好累、没有时间、不想动……天气冷了、冬天来了、要冬眠了……可时间就像海绵，挤挤总归有的，只要功夫深，在哪儿都能练...
肚子大，很多人都有这个困扰，想瘦肚子，又不是那么容易的事情，到底该如何是好，跟着小编往下看。 “蛙跳”又叫蹲跳，顾名思义就是蹲下来蹦跳...
天气越来越冷，我们也变得越来越懒，运动量也随之减少，但食量却依旧很大，这时哪些减肥运动可以帮到我们呢？跳绳跳绳能够锻炼你所有的肌肉和跟腱...
元旦假期就要到了，你想好怎么玩了嘛？或许你跟小编我有同样的想法，利用元旦三天假期好好的运动，流汗排出体内多余脂肪。 小编献出偶的元旦减...
冬季是最容易长胖的季节，但同时也是最容易减肥的季节。冬天我们的代谢会提高，但运动量却在大幅度减少。寒冷的冬天，运动变成了一件“苦”差事，...
早上跑步的确可以减肥，而且晨跑也是减肥的最佳时间。因为经过一晚的睡眠，人体内的碳水化合物消耗会很大，而早上跑步的话，体内的脂肪能够快速燃...
