许多人会为了健康或解压而选择慢跑，但其实早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道吗？早晨及夜晚时身体状态及外界环境都有相当的差异，最好根据自己所希...
不少人都喜欢采取运动的方式减肥，但如何运动也有诀窍。据外媒报道，有证据表明，完全空腹时锻炼更能促进脂肪燃烧，延缓体重增加。但防止体重增加...
要想获得更好的减肥效果，在温暖的室内运动比在寒冷的室外更有效。 英国阿伯丁大学和伯明翰大学研究组面向16名肥胖人士实施了一项调查，让他们...
慢跑者的死亡率最低 慢跑次数过多会像久坐不动的人一样容易死亡 每周跑步三次，跑步时间不超过2.4小时是最佳的 慢跑者的跑步速度相对剧...
减肥的成功受多种因素的影响，其中很重要的两个方面就是运动和饮食，也就是我们平时所说的“迈开腿，管住嘴”。那么怎么运动减肥最有效呢？ 运...
英国一项研究显示，冬季在温暖的室内运动，比在寒冷的室外运动能抑制食欲，继而有利于获得更好的减肥效果。阿伯丁大学和伯明翰大学研究人员把16名...
运动健身可消耗多余的热量，维持心肺功能，但千万别以为流汗越多、运动时间越长，效果越好。 流汗只是调节身体温度的机制，与运动效果没有直接...
有说法称“运动不到20分钟脂肪就不会燃烧，也不会变成利于减肥的有氧运动”。对于忙碌的家庭主妇以及没什么机会运动的人来说，持续运动20分钟以上...
减肥瘦身要做到健康安全减肥才是对自己最好的，关于减肥只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的。然而怎样做才能快速有效地减肥塑身...
各位美眉，您想走出最轻盈有活力、最标准的身材吗？这里的轻走方程式，除了燃脂瘦身外，还特别针对腰腹部、臀部和大腿，帮你达到超强锻炼效果哟。...
