不少上班族在周末都喜欢上健身房运动一下，顺便减减肥。搏击操便是健身房中最受欢迎的时尚减肥运动。搏击操属于有氧运动的一种，结合拳击、武术、跆拳...
快走是常见的运动，掌握快走方法不仅利于身心健康，还能减肥瘦身。而且快走减肥法要比散步有效，比跑步安全。把握正确快走方法，坚持每天一万步便...
身材要紧致有型的秘密就在于肌肉！大家千万不要以为是“大块头”，而是让你身材变得紧致，身体新陈代谢也提高。今天要给大家介...
游泳是夏季最受欢迎的减肥运动，因为游泳的时候全身肌肉群都参与了运动，能锻炼到全身的各个部位，而且还能消暑玩乐。下面，教你如何科学制定游泳...
跑步机减肥效果不亚于室外跑步，但是如果不多加注意细节，跑步前不健身或把速度设得太快都可能造成损伤。掌握跑步机减肥的小窍门才能跑出健康，跑...
要追求健康减肥就一定少不了运动，我们常常会选择自己喜欢或者擅长的运动来锻炼瘦身，但是当我们坚持运动了很长时间都看不到成果的时候，你是否会...
大家都知道运动是减肥的利器，但是如何运动才能达到更好的效果呢？那些零碎时间同样可以帮助瘦身呢？运动多久减肥最有效？下面减肥小编就教你运动...
跳绳小腿会变粗吗？很多人都有这样的疑惑。在跳完绳后，很多人都会感觉小腿紧实或酸痛。因此普遍会认为跳绳会令小腿变粗。其实，一般情况下，只要...
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥。今天，减肥小编为大家带来...
运动量过大的危害堪比不运动，据研究每周14个小时是运动的上限。运动减肥不是量大效果就好的，要想通过运动练就好身材，先要制作合理的运动计划，...
