慢跑蔚为风潮，但许多人还是认为运动就得要忍受痛苦、很累很喘。风靡日本的「超慢跑」运动颠覆大家对运动的刻板印象，不但不要求你天天跑，甚至还要你...
有氧健身操是减肥最佳运动，下面介绍给大家一些有氧减肥健身操，一周练习三次，“操”到肉除，效果非常的不错，甚至比跑步类的...
促进身体基础代谢在减肥过程中非常关键。而这次介绍的慢运动式减肥操既可以促进身体基础代谢能力，又可以促进生长激素的分泌，有助于加速脂肪的燃...
夏季天气炎热，户外运动不太合适，下面小编就要介绍给大家的是如何利用游泳阶段达到更加明显的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几个水下运动优势...
夏季游泳大家都非常喜爱，而游泳是夏季最合适的减肥方法。想要利用游泳减肥，就必须要掌握一些基础的技巧。那么，一起来看看小编的详细介绍吧！游...
想要瘦腿瘦腰，不能仅做有氧运动，还需要配合肌力锻炼，这样能加速减肥燃脂效率，提升代谢，打造有弹性的肌肉，塑造完美的身体曲线。肌肉对减肥、...
相对于其他一些运动，游泳既能健身又有乐趣，而且不需要挥汗如雨那般辛苦。因而在炎炎夏日，很多人想通过游泳来达到运动减肥的效果。但是，一些人...
现在怎样减肥已成为全球女性最为关注的话题，没有一个男人愿意整天面对一个肥胖的女人，想要拴住男人的心除了外在的美貌，更重要的还是有一个好的...
一说到怎么减肥，大家都知道是控制饮食和加强运动，那么饮食和运动如何搭配呢？下面编辑详细介绍了一套饮食运动方案，赶紧看看吧。运动减肥期间称...
减肥，一直是我们关注的话题，都说没有丑女人只有懒女人。睡前做做瘦腰运动，让你更美丽。 1、仰卧举臀 动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身...
