饭后百步走，活到九十九，这是指养生之道，但是如果想要减肥的话，只是走路的热量消耗是达不到减肥的标准，快走这种加快走路的方式就值得我们推荐了。...
跑步减肥，不是强度越大越好，而动作稍慢、速度平稳的慢跑燃脂效果才最好。慢跑减肥原理：以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，...
虽然已过夏日，但这高温天气始终是爱美人士减肥的不二季节。减肥的方式五花八门，轻松方便的转呼啦圈就是其中之一。可最近有一条耸人听闻的微博传...
秋高气爽，最适合的莫过于户外运动，那么对于减肥的朋友来说，秋天做什么运动减肥好呢？九九登高，这是中国人的传统习俗，同样也预示着登高是最适...
散步是很多人每天唯一的体育运动，但是普通的散步并不能达到很好的燃烧脂肪的目的，下面小编就要教大家如何散步，帮助大家通过这一简单的运动就能...
哑铃可能比举重机更节约时间和更有效。无站立运动要求使用你的腹肌和后背下半部的肌肉以保持你身体的稳定，所以你得到回报。哑铃操的优点：最速效...
1.开始运动——前2周体重刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体...
曾经哀怨忙碌的一整天没有时间来减肥，睡前总是害怕肥肉再缠上身，与其日日夜夜的担心，不如就来制定个简单可行的燃脂方案吧，在睡前随后做哪些事...
饮食和运动是减肥的两大绝招，除了控制摄入体内的热量，让自己吃的健康，适量的运动对于减肥来说也是必要的。今天介绍给大家的就是一些关于运动的...
竞走减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力，也不像长跑那样强调心肺功能，但是燃脂效果却相当不错，非常适合减肥。下面编辑推荐3周竞走减肥...
