天冷爱吃热呼呼的食物取暖，但也容易因此而长胖，尤其是小腹和下身最容易。下面让健身教练教你简单的拳击有氧运动，帮你击退顽固脂肪，轻松瘦腰腹。健...
入秋时节是收获的时节，各种美味食品都纷纷映入MM们的眼帘。可是，MM们想要变苗条的念头，时刻在提醒她们，不要吃、要少吃。下面教你4招运动减肥...
[导读]美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量12...
爱美的女性，希望拥有凹凸有致的身材，利用运动燃烧多余的脂肪，来提高基础代谢，以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹肌、背肌等大肌肉为主。在...
导读：时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身减肥也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够...
[导读]走路减肥法是专家公认最健康有效的减肥方法，如何才能加快走路减肥的效果呢？试试日本的合气道走路法吧，能让你在两周内快速减肥，方法很简...
导读：有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸张等等;由于水的阻力，在水中运动往往比在陆地上费力，然而同样的运动却达到加倍的效果，而且夏...
核心提示：运动医学专家认为，人体是一个动态的全面平衡体系，因此运动应是全方位的，既包括正向运动，也包括反序运动，这样才能达到人体所需要的...
提起激情的性事，我们首先想到的是夜晚。其实与夜晚相比，人们在清晨时刻的性爱指数是最热辣的。性学家们也建议人们尝试把做爱的时间安排在刚醒来...
导语：爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱！爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还...
