背脊前弯操step1 身体向上延伸拉长，双手交叉在胸前，脸朝向前方，呼气。step2 慢慢吐气时，左腿上抬至胸前，身体弓背向前弯曲，感觉脊骨一节一节被拉...
经常有人会问到，为什么我运动了也不见瘦呢？运动多长时间最好呢？什么时候运动最好？运动是不是就一定能够带来理想的效果？其实，很多时候运动并...
想要瘦下来又有优雅高贵的气质，当然首选芭蕾舞运动减肥。下面，小编就教你几个芭蕾舞减肥动作，配合瘦身饮食，让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。...
大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢?下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏，赶快加入到我们的瘦腰腹行动中来吧!1...
看电视就是要注定发胖？NO！只要学会巧运动，看电视照样让你瘦下来。以下这套TV减肥操，就可以让你边看电视边瘦身，塑造迷人健美体态。弯腰触摸脚...
Ol很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜...
腹部是肥胖mm做难减的部位了，因为每天吃的有营养的食物都到那里去消化了。那么那些瘦瘦的女孩是怎样瘦腹的呢？下面小编为你推荐最有效的10个瘦腹...
今天，小编介绍六个减肥的小运动，无论在健身房还是在家里，都能让你随时随地轻松燃烧脂肪，快速减肥！Step 1：步行这是一个最简单最方便的运动了...
运动前1、选择温热性的食物如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋...
逛街购物是女士们的最爱，可是你知道吗，其实逛街也能瘦身哦，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉很多热量呢！下面小编就帮JMS把逛街购物过程中消...
