为了不成为代谢症候群的一份子，大家也都知道运动好处多吧。但怎么会对运动怎么也喜欢不起来呢？ 运动会很累啊，没时间运动啊，之类之类的借口总是...
平时的久坐、缺乏运动只会让我们的身体越来越僵硬，偶尔去锻炼也会觉得难以活动开，平时在家经常做这8个动作，会让身体变得越来越柔软，即使偶然...
在这个以瘦为美的社会中，减肥早已成为女性永恒的任务。但苦哈哈的上班族们每天下班后不是精疲力竭，就是把大量的时间花在加班、充电、以及吃喝玩...
有一种谁都可以轻松开始的减肥方法——我们每天都在做的“走路”。这么简单的事情真的能让人瘦下来吗？可能有人对此不以为然，但是持续地走路对减...
在女性们的口中最常听到的两个单词是什么？当然非“减肥”和“运动”莫属了。 由此便可以知道女性们想通过运动和减肥来打造纤细身材的愿望有多...
美国《肥胖》杂志刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶...
人们不需要再靠节食或负重训练来减肥，其实有更加简单的方法来燃烧卡路里。有研究表明，改变你走路的速度会比你一直匀速走路燃烧更多的卡路里，且...
很多朋友以及健身房会员会问我不少问题，总结一下不外乎以下15个。现在都列出来，弄明白下面这些问题也算初级扫盲完成了，放心去练吧。 关于减...
对于那些已经开始跑步的跑友，他们经常会被朋友们询问两个问题，一是为什么要跑步，另外一个则是应该如何开始跑步呢？每一个跑者在回答第一个问题...
很多人为了变苗条而运动，但只运动就能如愿减肥的事例很少见。这是为什么呢？ 想减肥，消耗的热量就要多于摄取的热量。运动虽有助于增加热量消...
