研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟。 加点力量练习。对于减脂...
一直在锻炼，但是减肥却没有一点成效，体重也没有减轻。这样的人似乎存在一些共同点。正常来想，如果比起平时，运动量加大的话一定能瘦下来。虽说...
夏天到了，又到了可以穿短裙、秀长腿的季节。低头看看壮硕的大腿，小编默默地穿回了长裤。五月不减肥，六月徒伤悲……为了瘦下来！小编决定：一定...
“为什么我会这样做”、“我受不了了”、“我讨厌跑步”、“这太过分了”……每个跑者在训练中大概都会闪过这些念头。但是对于有10年跑龄的大卫来...
随着夏季的到来，游泳成为人们生活中的一种休闲、消暑、健身的好方法，很多人更是把游泳当成减肥的最佳方法，但有些人感觉游泳减肥总是不见效，到...
美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿...
我们的生活是这样的，早上一睁开眼就要面临一天“狂轰乱炸‘的压力，工作、学习，人际关系等等，这些压力不断消耗我们的精神，消磨我们能量存储器...
要减肥，必须运动，那么哪种运动减肥效果最棒？ 听听英国哈德斯菲尔德大学医疗与健康高级讲师马修·海恩斯的意见。他说，有人认为耐久型运...
减肥其实也不用刻意去健身房，每天甩甩手，抖抖腿也是有瘦身效果的哦！下面就跟大家分享一套早上十分钟的减肥运动，简单有效，帮你省下健身房办卡...
在运动初期，主要依靠贮存在肌肉中的肌糖原来供应能量。随着运动时间的延长，肌糖原消耗越来越多，此时血糖“奋力相助”来提供一部分能量，不过血...
