运动瘦身从来就不是一件容易的事！少吃多运动，一直是减肥期间必须执行的铁律但在运动过后也要留意下面这几件事情，不只帮助提升运动减肥的效率，也预...
有媒体为跑者提供了冬季跑步的5点建议： 1.重点“武装”手和脚：冬季户外运动时，有30%的热量是从你裸露的手部散失出去的，在外出运动时，你需...
炎炎夏日，如何跑出好身材?下面给出10条建议，叫你从跑步界的门外汉华丽丽滴变身跑步达人!具体怎么做?且跟随不胖南瓜一起，且学且减肥吧! 如何...
“我同学刘璇自己研究出爬楼梯减肥健身法，半年多的时间，从胖妞变成了美女。”张潇向记者推荐了这位朋友，并展示了她之前照片和现在照片对比，看...
最近为了能有好的身材，大家都开运动了。既然运动，自然体内水分就会流失，所以需要补充足够的水分。但是，补充水分还是有很多讲究的。 运动前...
已入隆冬时节，国内着名的滑雪场，大部分都是开放的，到了可以滑雪的时期。滑雪和滑雪板都是快的速度感的运动，如果不戴保护设备，就会有受伤的危...
现在欧洲，美国，香港等地都非常流行蹦床锻炼健身法。 蹦床、音乐和照明相结合让健身更新颖 蹦床的效果是非常显着的，可以达到比跑步高约1....
为了减轻体重，运动的人很多。因此，对运动常识关心的人也很多，但是有很多都是错误的。下面对错误的常识介绍一下 运动要多久？ 30分钟以上...
爬楼梯 在冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件。比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗...
瘦身方法里最平民的一项就是——跳绳。方法简单又燃脂，用来瘦身减肥最好不过。但是如果掌握不好跳绳减肥的最佳时间和方法，也会影响减脂效率。因...
