当跑步的人在这个城市越来越多，当马拉松变得越来越普及。但有些关于跑步的事情，是你必须知道的，即使你还没开始跑步，即使你向往成为马拉松中的一员...
虽然身体不动了，但基础代谢还是需要能源，但身体运动的话，就会更加消耗能量。运动身体的时间越长，运动强度越高，越是消耗体内能源。要是能源不...
在减肥运动的时候，总想在最短时间内消耗最多的热量。介绍一下消耗卡路里最快的三种运动，大家可以根据自己的实际情况进行挑选。 第三位，足球...
有多少次你对镜沉思，“我的方法没错啊，怎么大腿一点儿都没变结实？”“为什么减肥不见效？”当人们感到健身没有效果时，总是从自己身上找原因。...
不少人跑步是为了减肥塑身。不过专家表示，跑步减脂塑身要掌握技巧。因为人长时间按固定速度奔跑，就会让心跳维持在同一频率，这样一来人体就会适...
如今，健身已经成为一种流行的趋势，但有些人由于对运动、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动...
现在有很多人开始有慢跑的习惯。有很多人是为了减肥，才开始跑步的。下面介绍一下慢跑方法和效率来踏实实地燃烧身体内的脂肪。那就好好的锻炼用力...
在你平常跑步时，是不是觉得跑着跑着就觉得特别累，很难坚持？你需要了解自己身体是如何运作。知己知彼，百战不殆。只有先了解了自己的身体，才能...
冬季的时候，气温降低，日落变早，这个时候理想状态是穿上厚厚的运动裤来一次瑜伽放松。然而真实的情况是，大多数女性在结束一天的工作后疲劳得只...
大家对“膳食金字塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列，该吃什么，吃多少，一目了然。可你知道吗，运动其实也有个金字...
