想要拥有健康体魄需要多运动。法国网络女性杂志“aufeminin”为你盘点6大高效运动，助你充分燃烧卡路里。 1.自行车 在室内，保持高频率的骑行运...
夏天适合跑步吗，会对健康不利吗？这个夏天，美国《时尚》杂志为你解读热天跑步的风险，传授夏日运动的诀窍。 如果你做好了充分热身，那么随时...
散步和跑步，都是有氧运动。氧吸收到体内，将脂肪和糖分转化为能量的有氧运动，和短距离赛跑的无氧运动相比肌肉负荷少，并且脂肪燃烧的更多。 ...
减肥运动多种多样，最好选择一个可以运动全身的运动。这样可以均匀的瘦身，也可以提高基础代谢的速度，也容易改变体质，彻底的跟易胖体质说再见。...
减肥与运动是密不可分的。推荐三种对减肥非常有帮助的运动。 1.游泳 游泳是有氧运动中消费卡路里最高的一种运动。体重60公斤的女性运动一个...
走路的姿势正确了，可能一个人的曲线和心态都会变化。看上去会更加的苗条有朝气。自己不容易看见自己的走路姿态，但是却很容易看见别人的走路姿态...
为了夏天可以有更好的身材，是不是已经开始减肥了？介绍几个最有效的瘦身运动，消除脂肪的同时紧缩肌肉，让线条更加的美丽。 小腹锻炼 做法...
相比其他有氧运动，游泳的减肥效果更胜一筹。研究显示，相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。除减肥之外，游泳还能增加肺活量，强壮肌...
跑步可以健康身体，缓解压力，减肥。到底该如何跑步才能达到更好的减肥效果。 跑步是有氧运动。 有氧运动，是肌肉负荷比较轻的运动。 有...
散步减肥是最健康的减肥方式。也是最简单的减肥方式。跟其他有氧运动相比，散步对身体的负担最少。非常推荐给减肥的你。 步行运动有容易持续的...
