美国一项研究显示，每跑1小时能够延长7小时寿命，哪怕速度慢如蜗牛;如能坚持定期跑步，最多可延长预期寿命3年。既然跑步1小时多活7小时，那还不赶快跑...
听到肌肉训练，脑海中首先浮现的就是锻炼肌肉力量。而且，饮食与其有着密不可分的关系。所以，很多女性为拥有一副健美身材进行肌肉训练。 其实...
生命在于运动，运动是健康的源泉。长期懒于运动容易导致心肺功能下降，机体功能失调，常常伴发食欲欠佳、失眠、便秘、肥胖、免疫力下降等亚健康表...
蹦床总感觉是小朋友的游戏，成人中间最常见的也不过是大型运动会上的蹦床项目。 其实现在蹦床运动也非常的常见了，这个运动对减肥和美容的效果...
都说运动是最好的减肥方法，但是最近一项研究却让想通过减肥的人纠结了。国际肥胖日报一项研究表明，每天跑步45分钟，一年掉4斤肉，也就是说，每...
想减肥又没有时间去运动。其实通过改变走路的方式也能变得苗条。好好利用走路的时间，让自己瘦下来吧。 1.眼睛不能看下面 在路上或者家里，...
常有报道说，咖啡有各种作用。好的方面，它可以预防癌症，预防痴呆症，促进消化，提高集中力等。不好的方面可能会导致胃溃疡，贫血等。虽然咖啡有...
都说运动是最好的减肥方法，但最近一项研究却让想通过减肥的人纠结了。《国际肥胖日报》一项研究表明，每天跑步45分钟，一年掉4斤肉，也就是说，...
有人怎么吃都不胖，有人感觉喝水都能长肉，对于那些易胖体质的人来说，减肥实在太难。 据报道，日前一名中年女子减肥失败、借酒浇愁倒在了路边...
伸展运动的难度很低，但是减肥效果非常好。 身体僵硬对健康和减肥非常的不利 身体发硬很容易变胖。因为身体发硬的时候血液循环和淋巴循环非...
