众所周知，减肥的科学方法就是运动加饮食，且关键是消化脂肪，贵在坚持。在日常生活中，随着生活水平的提高，我国肥胖人群指数也在不断上升，因此减肥...
每年年初的时候都会给自己疯狂的定目标，然后等到年末再来慢慢验收成果，眼看着年底就要到了，可以减肥的任务却总是越减越肥。开始减肥的时候总是...
平板支撑，跟俯卧撑有点类似，是很受欢迎的一项运动，通过运动可以锻炼身体肌肉，消耗人体热量和脂肪，从而起到健身减肥的作用。那么，平板支撑一...
减肥是一个长期坚持的事情，尽管到了秋季，依然要把运动做下去，今天小编给大家介绍秋季减肥运动，下面就跟小编一起动起来吧！1、爬山爬山对心肺...
减脂做什么运动效果最好？有氧运动可以说是消耗身体脂肪的运动，主要指一些运动量低于最大运动量，而又能让参加者不间断地进行一段长时间的运动。...
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，所以才叫有氧运动。试过运动和控制饮食，但还...
运动多久才开始减脂？小肚子上的赘肉和大腿上的肥肉最烦人了，去年买的衣服今年就排不上用场，是不是开始后悔没有好好减肥了，没关系，今天小编给...
跑步是较广泛且有效的运动，也是较多人减肥的有氧运动，能提高肌肉量，加速脂肪的燃烧，锻炼肺活量，促进新成代谢等多种好处，但它在时间和姿势上...
霜降已经过去，这也就意味着秋季即将过去，冬季就要开始了，冬天你还可以用大衣来遮挡下肥肉，但是春天呢？又要开始重复上一年的悲哀吗？不不不，...
运动减肥为什么会反弹？原因有可能是运动项目选择不当或是运动量掌握不当。下面就告诉你应该如何选择运动项目和需要多少运动量来进行运动瘦身，让...
