腹式呼吸在瑜伽中起着重要作用，它是瑜伽调息的主要方式，正确的瑜伽腹式呼吸可让我们吸收空气中更多的有益成分。另外，在心情烦躁的时候练习腹式呼吸...
手臂上“肉拜拜”，胸前却“坦荡荡”，怎么办？怎样瘦手臂和丰胸？赶紧试试下面的两个瑜伽动作吧，帮你有效...
常练瑜伽的朋友身体健康状况都有所提升，并且还锻炼出优美轻盈的身体线条，它是养生保健减肥的最佳运动，小编汇总8种瑜伽经典动作，跟着介绍和图...
一个人练瑜伽有些寂寞，两个人练瑜伽趣味多多，近几年双人情侣瑜伽越来越火，这种瑜伽方式可增强情侣间的感情，并更容易坚持。情侣瑜伽动作对两人...
导语：瑜伽的分类非常广泛，随着练习的人群数量越来越多，更多的人愿意更细致更全面的发展瑜伽。从练习主体、练习环境、功能内容等不同的方向去分...
工作压力大；生活不规律；饮食不节制，肠胃越来越不顺。减肥瑜伽体式大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰...
吃太多、不运动、老坐着、便秘这些都是导致腹部肥胖的主要原因，也是MM们常常出现的问题。“闭好嘴，迈开腿”是如今最流行的减...
因为瑜伽是能够提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。所以越来越多的都市白领都是选择瑜伽...
练瑜伽显得很潮，可是这几年，因练习瑜伽不当而导致的韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等 “瑜伽病”也很“潮&a...
常有朋友会问瑜伽是局部健身运动，还是全身健身运动，是否可以一次瘦全身?瑜伽有单独针对某一身体部位设计的体式，但也有一式解决多处肥胖问题的...
