每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部...
导读：1周就能让身材改变吗？这不是什么难题，只要跟着做，1个星期就能帮你甩掉多余赘肉，让身体变紧致。赶快来试试吧！一、 脸部：一周重拾瓜子...
下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。开始姿势：盘腿坐姿，身体保持挺直。两...
如何才能够更加迅速地瘦腿？今天小编推荐一个高阶美腿瑜伽动作教程，让纤纤美腿不是梦！坐角式瑜伽：1）双腿打开坐在垫子上，双脚脚后跟蹬出去，...
在欧美日本最近新兴的减肥操Balletone，是一种有氧芭蕾雕塑健身舞。动作简单缓慢，让身心松弛，从内到外练就芭蕾舞者般的柔美体态。Warming-Up：1...
导读：根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂...
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导读：很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋...
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