◆装备 呼应打坐的方便性和舒适，瑜伽服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中，崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地吹，瑜伽服自然也是一派...
学家发现，和朋友一起运动比一个人运动更容易感到轻松和愉快。对于上班族来说，一个人运动往往比较难以坚持。如果是朋友或情侣一起，那彼此既可以...
1、有效地燃烧热量经常练习瑜伽姿势，结合适当的呼吸法以及瑜伽歌舞，能够培养和保持精健的肌肉，并增加氧气，从而帮助身体更有效地燃烧热量。如...
恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈...
腹式呼吸能瘦腰吗? 瑜伽中的腹式呼吸对瘦腰是十分有效果的。腹式呼吸有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。 为什么腹式呼...
如果你是肌肉型小腿，想要瘦小腿就要非常注意方法，避免将肌肉越练越硬。下面小编介绍的这10个瘦腿瑜伽动作，就能有效软化小腿脂肪肌肉，美化小腿...
现在很多人去练瑜伽主要就是去减肥。那有哪些瑜伽动作可以减肥呢？减肚子的方法有哪些呢？ 拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生...
现在很多人学瑜伽就是想要减肥。那么瑜伽初学者要做哪些动作减肥呢？减肥喝什么茶比较好呢？瑜伽减肥一直是女性追捧的减肥方法，不紧急能够练习气...
瑜伽瘦身的功效：增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等。 三步搞定细腰瘦腹 增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官...
这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的...
