好莱坞顶级影星奥黛丽·赫本喜欢把檀香精油、天竺葵精油6-8滴，滴于10毫升甜杏仁油中，在秋冬干燥的季节，每天或隔天按摩颈部，然后配以20分钟左右的颈部瑜伽，保持颈部滋润和弹性，锁紧肌肉，减少褶皱。女人应该向她学习，把颈部保养提上美容日程。

颈部支撑着整个头部的重量，又经常暴露在外面，是最需要保养的部位，但是很多女却疏于对颈部的保养，平时洗脸只洗面部而不洗颈部，涂化妆品也是只涂面部不顾颈部。颈部是最容易泄露女人年龄的一个重要部位，看女人颈部上的皱纹有几圈，就能推算出她的年龄。所以，做好颈部保养吧，让它彰显魅力很重要。

赫本最崇尚的就是瑜伽减肥动作——站立深呼吸式。站立深呼吸式可以紧致脖颈区域肌肉，去除脖颈处的皱纹，将呼吸调整到规律、细腻的状态，使人放松、平和身心。同时，站立深呼吸式还可以帮助练习者加强肺部功能，起到预防肺气肿、气喘病、气短等疾病的作用。

瑜伽减肥动作—站立深呼吸式具体的修炼方法如下：

第一步：直立，双腿、双脚并拢。

第二步：双手十指交叉抵在下领，掌心和双肘关节尽量并拢。

第三步：鼻孔吸气，同时将双手肘向两侧抬起，直至手背贴近脸颊。

第四步：抬头，颈部放松后仰，看向正上方；张大嘴巴，将吸进的气体向外呼出，同时将双手肘向前尽量与地面平行并拢；气体完全呼出后，再将头、上身回复到正中，准备再一次的吸气。

注意：应反复练习6-8组，练习过程中呼吸与手臂的动作一定要配合好，如吸气，抬手臂；呼气，并拢手臂等，同时不要闭眼睛，保持平视。练习中不要停顿，尽量按照自己呼吸的长短进行练习，可逐渐让气息变得缓慢而深长，但不要刻意，保持吸气与呼气的时间相同，同时身体要始终保持直立，不要出现耸肩、弓背、塌腰等状态。

涂此之外，保养颈部还要随时给颈部祛角质。将燕麦磨成粉，加蜂蜜、水搅拌成糊状涂于颈部，以螺旋的方式由下往上按摩，10分钟后以清水洗净，每周1次，你会发现暗沉的颈部肌肤渐渐有了光泽。燕麦在《本草纲目》中又称雀麦，是一种古老而又具有神奇功效的作物，它富含蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，是养颜的佳品。