日期：01-10作者：科学减肥网
早晨起床后，做一遍下面介绍的体操动作，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。
怎样开始新一天的生活，使你整天保持饱满的情绪，精力充沛地从事工作呢？
伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。
伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。
胸部：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个。
腹部：双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个。
腿部：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。
