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“甜美的巧克力美人”杰西卡•阿尔芭不但拥有黄金比例的脸庞，身材更是完美的无懈可击。日前刚生完小宝宝不到三周的她...
导语：丰胸最有效的方法是什么？吃丰胸药？隆胸？NO！不吃药不开刀的丰胸方法才是真正的好方法！小编分享丰胸健美操，3个动作练出挺拔胸部，告别...
秋冬是个容易积聚赘肉的时候，特别是手臂，平常的活动如果足够小那就更别提给手臂减肥了，其实闲时花一点点时间做做简单运动就能改变现状。介绍以...
1、坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。 2、踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。 3、完全坐在椅子上，...
为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上...
神奇丰胸健美操 塑造挺拔S曲线 1. 扩胸运动用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向...
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每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了补充有效成分之外，平常也...
