工作或者玩耍的时候都会感觉疲惫，肩部下榻或者驼背的情况经常发生。 驼背的人会显得臃肿和颓废，就连身高都矮了一大截。 如果每天能空出一分钟...
许多人不喜欢运动的原因是觉得很麻烦、懒得动，其实运动并不需要到特定场所，或是使用运动器具才能运动，在日常生活中，甚至从每天都要做的家务之...
运动是拥有好身材的基础，但是很多人并没有足够的时间去做系统的练习。这次推荐一套简单的瘦身操，只通过简单的跳跃和抬腿就能拥有苗条的身材。 ...
由韩国比基尼女神 E.J.Lee，教你跟着韩流偶像的音乐一起舞动瘦身操。今天就让我们先从基本的热身伸展操做起，因为基本动作可是很重要的喔！热身伸...
不想大把的时间都耗在健身房，对纤体中心又很没有信心，减肥药也觉得存在各种安全隐患。看看那些芭蕾舞演员，身体线条修长，没有赘肉的同时又很紧...
对胳臂的赘肉说再见Part1：1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃，将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起。2、保持胳膊肘的位...
运动起来，把你的身体变成一个有效的脂肪燃烧机，听起来是不是很好玩？现在，顶级的哑铃健身操就可以让华丽变身！这几组动作可以有效地帮助你加速...
健身教练 Whitney George 和 Dartangan Johnson结婚四年有余，他们决定联手将健身激情带给客户。夫妻二人各有特长，Whitney有营养学背景并擅长普...
虎背熊腰让你头疼?松垮胸部，毫无生气的事业线让你的性感魅力尽失?在追求减肥塑身之余，可别把女人该有的胸部也跟着一起减掉了，胸部也是要跟着一...
20分钟的热力减肥操，足以让你出很多汗，不过这些汗不会白流，因为这些动作都经过美国健身教练设计，可以充分活动全身的肌肉，让你通过集中的练习...
