转呼啦圈是很多人都喜欢的运动项目，当这项活动达到有氧运动条件的时候，有利于全身脂肪的燃烧，尤其是能够帮助瘦腰，而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动...
日常生活中，我们总是以工作太忙为借口逃避减肥、运动和训练，那么就来试试小编介绍的15个利用办公桌就可以完成的健身动作，就算你真的没时间上健...
如果减肥的目标是全身，可按顺序完成以下13个瑜伽动作，每周练习4次。如果你想局部瘦身，可集中练习针对该部位的几个体式，但每次练习要在25分钟...
想要甩走身体赘肉？运动减肥很有效，什么减肥动作能够帮到你呢？今天分享郑多燕减肥操，轻松左右扭转身体就能够紧致松弛赘肉！还等什么？跟着小编...
很多MM懒得运动，或者总说忙，没有时间减肥，尤其到了夏季，讨厌大汗淋漓的运动，其实，减肥不一定要剧烈的运动，不要再找借口说“忙”，每天只要...
拼命做仰卧起坐却还是没瘦？如果你明明很认真减肥，肚子上的肉肉却一直死缠着你不放，怎么减都不减不下来，有可能就是因为你没注意到这6点！ 1...
夏天都过去一半了，很多妹子还没减下肚子上的肉肉，今天就跟大家分享一个最“懒”的瘦身法，教你轻松减掉腰腹上面的脂肪，还等什么，跟着小编一起...
瑜伽减肥是一种新型的减肥方法，腹部赘肉多的美眉也可以用瑜伽来瘦腹哦，下面小编给大家分享瘦腹瑜伽操，一起来看下吧，教你怎么赶走腰腹赘肉！ ...
“人老脚先衰，树枯根先竭”——想要保持住身体的年轻魅力，那么根本的臀部和腿部运动就绝对不能少！想要翘臀、美腿、杨柳腰，深蹲做不来就先把简...
很多美眉们总是抱怨白天忙于工作，没时间减肥，这似乎是让人无可奈何。下面给大家推荐一套简单的睡前有氧减肥操吧，睡前活动消水肿促代谢，让你晚...
