减肥最关键的一步就是控制饮食量以及运动来消耗脂肪，而在运动方面也需要结合自己本身的体能才能正确到达效果。那么，哪些运动最能达到减肥效果呢?下...
现在的很多MM都爱宅在家里，躺着看电视，吃着膨化食品，想要不胖都难。看到自己渐渐增长的肥肉，是不是有想要甩掉的冲动呢？这里，小编就来为大家...
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。日常生活中，每天工作奔波，压力、缺睡眠、久坐、饮食无规律，体重慢慢上升，体型也变得臃肿，怎么办?赶...
白领一族没时间减肥怎么办？为此，减肥小编今天给大家传授一套肌力循环训练菜单，一次只要8分钟循环减肥操，白领们再也不怕没时间运动。跟着小编...
想减肥又不想运动？周末只想宅在家里？不妨试试来做做家务减肥吧！让你动动就能瘦哦！ 擦玻璃练“叉腰肌” 有的人腹部也没什么赘肉，可一坐...
哪个女人不想拥有平坦的腹部和性感的美腿，那么有什么方法可以同时瘦腿和瘦腰吗？当然，本期小编为你介绍4个动作，简单又不激烈，每天做2组，20天...
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上健身房越来越成为一种时尚，想有效减脂并且塑造迷人的线条身材，健身房是首选。但是对于健身房里的器械，可别乱使用。想要上上健身房减肥塑身型...
要想消耗更多的热量，必须采用高强度大运动量练习，理想的训练强度是本人最大负荷量的75%-80%，下面就跟小编一起详细了解吧！ 1、Slant Supine...
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