很多人认为减肥就是一味的降低体重，其实不是，健康减肥看重的并不是体重秤上的数字，而是你是否拥有完美的身材曲线。运动塑造曲线一、大腿肌力训练招...
当你开始肥胖时，身体哪些部位最先发出信号？腹部脂肪层厚，而且是人们消化器官集中部位，最容易出现肥胖问题。找出身体容易肥胖的部位，有针对性...
很多人瘦不下就抱怨是因为没有时间去运动等等。其实用好零碎时间，瘦身效果也是妥妥的。每天10分钟清晨瘦身操，让你轻松甩掉赘肉，促进新陈代谢，...
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按摩穴位减肥是一种安全养生的减肥方法。在人腹部上的上脘穴、中脘穴和下脘穴三个穴位能够帮助肠胃消化，清除毒素，能有效帮助腹部减肥。按摩是中...
臀部肥大，腰部赘肉在白领阶男性职员中，常因平时不注意运动，饱餐过频，腹部脂肪逐日囤积，教你个方法，利用睡前的十分钟来做一套简单有效的七个...
健身球是很好的居家运动器材，不仅小巧方便，还有多种瘦身效果。下面就教给大家健身球减肥的正确动作，让你丰胸瘦腰翘臀都能拥！全身伸展运动开始...
减肥之中，臀部应该算是相对难减的，毕竟一天之内大部分时间都会是呈现坐着的状态。但是松松垮垮的臀部不仅不美观，而且还影响身体健康。小编今天...
每天做仰卧起坐能练腹肌吗？很多人以为仰卧起坐是锻炼腹部的动作，其实单做仰卧起坐对腹部锻炼不大，建议可以换做卷腹动作。 每天做仰卧起坐能...
HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。只练过瑜伽的你，不妨试试吧！以下8个经典的瘦身动作，让你身上的赘肉无...
