肥胖说白了，就是摄入的能量大于消耗的能量，剩余的能量转化为脂肪，堆积在体内。要想减肥，即使你吃得再少，运动还是必不可少的。销魂背：夏日里的&a...
你有没有这样的经历，抓起身上的赘肉，无助地呻吟：“怎样才能摆脱这该死的肥肉？”作为一名塑身教练，我常常能从不少女士口中...
内部肌肉是保持优美姿态的关键 紧致内部肌肉，固定步行姿势“正确的姿势”可以锻炼全身的肌肉。但是，如果不习惯，就无法...
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负...
不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧，绝对给你带来意想不到的惊喜！ 1.靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部...
晚上睡觉前做做减肥操吧，跟着动起来吧，甩掉腰上腿上的赘肉！ 美腰动作 STEP1 左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做...
瑜伽一直是深受女性欢迎的减肥运动，那么，什么样的减肥瑜伽效果好呢？试试下面的四式减肥瑜伽动作吧，燃脂甩肉超给力，帮你秒杀多余脂肪。每日练...
早起昏昏欲睡，下午精神萎糜…是否说中了你每天的生活型态呢？试试每天午间10分钟的激活能量美人操保证让你精神百倍、打造快瘦体质！1....
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了...
拍手操减肥运动能有效帮助消化，加速燃脂的速度，非常简单，坚持练习下去，拥有健康优美的体型不再是问题。第一式：向前拍手1.双腿并拢站立，膝盖...
