下蹲运动的好处：可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翘臀双功效。今天教大家这组下蹲塑形操，只要5分钟，瘦腿臀，增强核心力量，收紧腰腹。下蹲运动的好处：...
运动是最健康有效的减肥方式，可是做什么运动减肥呢？下面编辑教你一套沙发减肥操，让你每天下班后窝在沙发上也能瘦全身。赶紧来学习这套沙发减肥...
办公室的上班族们在午饭后的休息时间里，既不想继续坐着等长肉，又想要活动身体，但是觉得办公室的空间有限，不能自由伸展身体，这时该怎么办呢？...
今天教大家3组减肥动作，上腹部、下腹部、侧腰腹部通通都可以锻炼刺激到，赶走腰腹上的赘肉，自然就会显出迷人马甲线了。Part 11.仰卧，两手打开...
很多女人，特别是上班一族的女人，无论体重再轻，总会有点小肚腩。每天久坐不动，运动量严重不足，加上饮食摄入热量过多，时间长了，纤纤细腰就变...
练就好身材的方法有哪些呢?小编给大家推荐九组动作，对于肥胖的女人来说只要勤于练习一定会拥有好的身材。收紧腰部线条双腿并拢，双手向上举，十...
体内积聚湿气，出现水肿，不但身材臃肿，还会感觉酸痛不适。下面编辑分享一套居家穴位按摩手法，通过扭转、施压等手技，让你轻松告别水肿型肥胖，...
臀部大、大腿粗，下半身肥胖是很多女性面临的烦恼。但是你知不知道，其实一个瑜伽球只要改变一下用法，就能帮你消除下半身的多余脂肪，达到消除梨...
马上就放假了，元旦小假期不想变胖的话，可以在家练习健身球瑜伽，每天抽空练习，助你轻松铲除全身赘肉，快乐享瘦假期哦。上身趴在球上双手伸直支...
闲暇时和伴侣躲在家里是个不错的选择。和他在一起无事可做，何不试试双人情趣减肥操？既能燃烧脂肪达到瘦身的目的，又促进了俩人的感情，何乐而不...
