我们每天要呼吸2万次左右，以使身体获得足够的氧气，而紧张与压力以及长时间坐姿工作都会使人的呼吸变浅，特别是女性更容易出现这种情况。所以要在日...
提高与呼吸有关的肌肉弹性，能有效保持人体的年轻态，下面小编介绍的这套呼吸生伸展操，吸气时要伸展呼气肌。呼吸肌分为吸气时参与呼气动作的吸气...
每到假期就是宅女最幸福的时候，因为可以睡懒觉，可以不用起早梳妆打扮，可以穿着很随意的衣服也没关系。虽说宅女的生活比较轻松，可是苗条的身材...
胖子们常常饿的头晕晕，体重却不见的降下来，而瘦子们大吃大喝却怎么也吃不胖，其实这都归功于瘦子们的代谢功能好。如何拥有令人称羡的代谢力呢?...
假如肚子上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天教大家如何减肚子上的赘肉，坚持练习4步简单的减肥操，就能打造平坦小腹。下面来学习这4步...
什么？点点穴位就能瘦脸？？ 真有这么好的事情吗，答案是肯定的！其实只要你有恒心有毅力，想要瘦脸就要经常按按脸部的穴位，什么削骨、瘦脸针都...
可以做做下面的一套居家减肥操，能有效减肚子，同时还能舒缓假期的劳累。Step 1运动前该做的热身动作：久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉...
跳箱、钻杆、跳山羊， 这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健...
很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，。本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉...
秋冬到啦，又可以穿上长长的裤子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否这样想？如果你真的有这种想法，那可是千万要不得的哦！不要以为“眼不见...
