下面是一套现在美国颇为流行的简易减肥操，只要每天在家练习15分钟，轻轻松松就能瘦全身。腰腹减肥操1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌...
毒素囤积是造成肥胖原因之一，血流流通不畅，还会引起水肿，很多人的肥胖问题都源于水肿，所以排毒消水肿是减肥首要任务。小编推荐排毒减肥秘方，...
减肚子最有效的运动是什么？下面，小编分享减肚子最有效的5大运动，根据这些运动减肚子的功效列出了一个效果排行榜，一起来看看吧。NO.1仰卧起坐...
导语：想要脂肪快速燃烧，必须加快全身血液循环，这样体内供氧量、排毒、生化代谢才会得到同时提高。如何轻松加速血液循环？最简单最有效的方法就...
提到做家务，相信很多人都觉得十分的无聊和枯燥，可是如果把家务劳动和减肥运动联系在一起，大家就会对此大有改观。这样我们既不用去健身房辛苦的...
导语：冬天一来各种高热量油腻食物就堂而皇之的进入我们视野，似乎在夏天我们更能轻松拒绝这些"高脂食物"，到了冬天就失去了抵抗力。热...
.Hyt113 { display:none; }如果没有时间去健身房或者户外做运动的话，我们也可以在家练习简单的瘦身操来帮助自己减肥，而且瘦身操还能塑造身体的...
冬天想要减肥，运动肯定少不了。在运动中，冬天减肥最快的方法是什么，高抬腿式、单腿前进式、前进式跳跃、俯卧延伸、蹲坐跳跃等都是冬季里减肥的...
下面的减肥操非常简单，每天坚持练习10分钟（如果是在爬完楼梯之后练习的话效果会更好），能有效燃烧脂肪，帮助瘦全身。step1、翘屁屁：预防下半...
有些瘦腿运动只是针对大腿或小腿设计的，而瑜伽是最好不过的瘦腿美腿运动，它可360度全方位塑造美腿。小编推荐下面这五式瘦腿瑜伽动作，对于初次...
