日期：04-13作者：科学减肥网
游泳减肥：蝶泳划臂和踢腿的配合
熟悉蝶泳的划臂和踢腿两个分项技术后，二者的配合尤为重要，绝妙的配合可以提高速度。尤其新手掌握配合技术，可以省力提高蝶泳耐力，否则配合不好，费力不讨好，这也是刚学蝶泳的人游不远的最主要原因。
标准蝶泳姿势是，一次划臂动作配合两次踢腿动作。
第一次踢腿是从手臂入水开始到向里划水这个阶段；第二次踢腿是从向上划水到收手这个阶段。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。
1.第一次踢腿
每一次踢腿分向下踢腿和向上踢腿两个小阶段。
第一次向下踢腿是在手臂入水到向外划水过程中进行的；
第一次向上踢腿是在向里划水时进行的。
2.第二次踢腿
第二次向下踢腿是在向上划水过程中进行的；
收手时，第二次踢腿结束，两脚为准备下一次踢腿周期而抬到高位置。
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