日期:01-13作者:科学减肥网
01 卷 腹
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(50下) 02 仰卧抬腿
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(20下)
03 空中蹬车卷腹
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(30下)
04 并掌穿梭
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(50下)
05 手肘碰膝
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(每侧30下) 06 剪刀腿
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(40下)
07 交替手触脚踝
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(60下) 08 V字形起
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(30下) 09 平板支撑
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(20秒)