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8组瑜伽球训练gif 在家也能练出好身材

日期:01-13作者:科学减肥网

  我们都知道,瑜伽是很受欢迎的减肥方式,搭配瑜伽球,既好玩又有减肥的效果,下面就跟小编一起来看看吧!
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  上述训练内容偏向于无氧运动,训练后应及时进行拉伸,同样我们用到瑜伽球,以下是8种瑜伽球拉伸,每个动作每侧至少15秒,不超过30秒。