为什么吃蔬菜能减肥？蔬菜含有丰富的膳食纤维，而且卡路里极低，提升饱腹感的同时，控制食欲，避免饮食过多，同时纤维素对改善便秘、提高排毒力等有显...
我们都知道，粗粮是一种养生的食物，更是一种减肥的食物哦！下面就来跟小编一起看看，到底是哪些粗粮，有相当棒的减肥效果吧！越吃越瘦的粗粮推荐...
韭菜低卡减肥食品2：韭菜卡路里含量：26大卡/100克韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克...
很多人知道苹果酸奶法可以减肥。那么，苹果酸奶减肥法怎么做？苹果酸奶如何减肥？本专题主要为你解答苹果酸奶减肥法怎么做，苹果酸奶如何减肥，帮...
菌菇营养成分菌菇的品种比较多，例如金针菇、香菇、草菇、平菇等。它们各有各的香味，各有各的优势，但总的来说都属于低卡路里且健康营养的食材。...
温暖春季来一碗粥是最合适不过了，粥不仅有助消化而且低脂不长胖。MM可以在家尝试一下，以粥代替晚餐，会有意想不到的瘦身效果哦！特别注意每天也...
食物的选择：杂果燕麦饭材料：小油粘米适量、杂果燕麦适量做法：先将米洗净，浸泡（经浸泡过的米口感绵软）；将杂果燕麦放在米面上；米碗倒入开水...
红豆薏仁粥材料：红豆60克（186cal）、薏仁60克（210cal）、红枣12颗（120cal）、水适量，共516cal。做法：1.红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备...
番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬...
红豆减肥原理分析红豆不仅营养价值很高，而且还是非常有效的减肥圣品，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化...
