卤味自己做省钱又方便若是平时忙的没有时间做菜，卤味可说是最方便的菜肴了，而且可以选择一些自己喜欢的食物来卤。只需要一个卤包、些许的酱油和一些...
西兰花热量：40cal/一杯椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。芦笋热量：66cal/一磅...
豆浆：豆浆含有丰富的异黄酮素、优质蛋白质与瘦身成分，是为代谢低下的熟女量身定做的高纤养生饮。早餐1杯热热的新鲜豆浆，是外食族轻松就可以达...
轻晚餐策略 热汤瘦身晚餐最强轻晚餐，一定要搭配热汤，无论是吃汤面、冬粉汤，或是一般配菜＋饭，也别忘了配上1碗热热的汤，让瘦身效果加倍。在...
编辑推荐：减肥绝对不能吃的7种食物一、忠于原味，常保新鲜。1、尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。2、核果类不要长期暴露在空气或光照下，只要...
1.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。2.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。3.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。4.充分摄取蔬菜。5.饭后不可...
黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等...
芹菜的营养价值1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性...
编辑推荐：煲鲜汤的11个小诀窍1、草莓草莓的美味相信大多数的MM都无法抵挡，而美味的草莓不仅是满足口欲的理想零食，还是非常理想的减肥水果之一...
蔬菜特性：咀嚼一份100g左右的蔬菜，大概需消耗体内25卡的热量，所以，想找出生活中的负热量食材，首先要具备低热量、高水分、高纤维的特性才行，...
