秋天运动量变少，而食欲又在增大，稍不留意就会长胖。秋季该怎样减肥?别着急，秋天减肥有窍门，推荐6款减肥食物，任性吃，不发胖!一、豆芽豆芽含水分...
红富士苹果的热量和减肥功效热量：45 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻。评价：一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便...
小白菜的热量和减肥功效别名：青菜、油白菜、白菜秧热量：15大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：含水量很高、热量很低的一种蔬菜，含有一...
猕猴桃的热量和减肥功效别名：毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果热量：56 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：维生素C含量较丰...
根据肥胖程度安排一日三餐轻度肥胖每日摄入的总热量为1600千卡。早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。中餐：大...
少食多餐绝对是最佳的减肥方法，既可以避免一次吃太多的食物，又可以避免嘴馋吃零食。但是少食多餐减肥法具体怎么操作呢?少食多餐怎么吃才减肥?下...
不能盲目的节食减肥，否则也许就会影响到身体健康。减肥饮食的原则控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50...
黄瓜的热量和减肥功效别名：胡瓜、王瓜、刺瓜热量：15 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，...
炒空心菜的热量和减肥功效热量：43大卡(100克)分类：私家菜炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间...
鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。每天吃一...
