导读：冬天到了，面对逐渐长大的小肚子，总得想出办法解决，正所谓，懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经，当然瘦的速度没有那么快，心急的JMS估计还要靠大量的运动健康减肥，但这个方法对减肥成功后保持身材效果。

　　说到零食的挑选，给大家举例一下，我们常买的零食所含的热量。

　　大家到超市的时候，买东西出了要注意价钱标价牌以外，还要注意一个牌子，就是食物上面的成分标签，买零食的时候多注意一下这个，还会发现很多学问哦，减肥的秘诀就是从这里开始啦!

　　预防发胖的食物：

　　1.VB可以预防肥胖

　　VB可以预防肥胖

　　推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。

　　推荐指数：★★★★☆

　　作用原理：B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

　　推荐理由：维生素B族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。

　　2.VC也可以燃消脂肪

　　VC可以燃消脂肪

　　推荐食物：樱桃 、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等。

　　推荐指数：★★★★☆

　　作用原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血中的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。

　　推荐理由：VC对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关，不仅能减肥还对健康有益。曾有案例，医生就在给减肥病人的处方中多加1公克的维他命C，结果患者平均1个月多减1公斤。

导读：冬天到了，面对逐渐长大的小肚子，总得想出办法解决，正所谓，懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经，当然瘦的速度没有那么快，心急的JMS估计还要靠大量的运动健康减肥，但这个方法对减肥成功后保持身材效果。

　　3.酵素排毒一级棒

　　酵素排毒一级棒

　　推荐食物：凤梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。

　　推荐指数：★★★★★

　　作用原理：酵素是身体代谢重要的“酶“，通过主动补充消化酵素，可以有效降低食欲。 根据身体代谢规律，想消耗掉脂肪，除了挨饿，就只有补充代谢酵素。

　　推荐理由：少摄取食物是减肥见效的办法，通过补充酵素可以降低食欲，但是又能达到饱腹感和补充身体营养，是健康的快速的减肥法。