日期：01-09作者：科学减肥网
减肥对于爱吃的MM来说是比较残酷的，因为我们往往为了减肥会拒绝大量食物，特别是零食。爱吃的你怎么能忍受的了呢？减肥网为大家精心总结了以下零食清单，保你怎么吃都吃不胖。赶快来一看究竟吧！
新鲜水果和蔬菜
水果和蔬菜可以保证大量的维生素摄入，因为，维生素对于控制肥胖有很好的作用，也是想要减肥的MM所必须要补充的营养成分。
水果
如草莓、黑莓、蓝莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
谷物
面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。
牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
饮食四大原则：
原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物；
原则二：两餐之间避免吃糖；
原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；
原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。
只要遵循以上四大饮食原则，多吃以上对身体有意的绿色食品，不但不会发胖，反而对身体有益！
