日期：01-09作者：科学减肥网
（编辑小幺原创，未经许可请勿转载）
中国减肥网编辑小幺现在要科普一下，什么是软饮料？软饮料是酒精含量低于0.5%的天然或人工配制的，含有香精、香料、色素等乙醇溶剂或乳酸饮料。为什么减肥要尽可能不碰软饮料？长期喝软饮料会导致肥胖吗？
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现在市面上很多打着鲜榨果汁、新鲜奶制品旗号的饮料，其实都是软饮料。它们大多是通过浓缩果汁稀释、新鲜奶制品发酵或者添加人工调料调配、茶饮品经过加工添加糖类制成或者添加植物蛋白、维生素等功能性饮料。
这些饮料看似很有营养，热量低，其实都是高糖分和低营养物质的聚合物。在炎热的夏季，很多女生甚至把软饮料当成水来大量饮用，这无疑为肥胖增添了入口。
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综上所述，如果想减肥请一定要远离软饮料。不管商家打着什么样诱人的旗号，添加类的果汁和饮料都是不利于身体健康的。夏季想解暑，还是吃新鲜的果蔬吧，热量低无添加剂，还有，小幺也特别提醒，每日一定要摄足水分，不是用饮料来计算，而是白开水一定要喝够八杯以上。
尽量不要渴了才去找水喝，养成多喝水的好习惯，这样才利于身体水循环和排毒系统工作，也才有利于减肥哦。
