每次走到琳琅满目的零食架前，你是不是各种纠结各种心理战争呢？现在小编就叫各位姐妹如何挑选低热量，零脂肪的美味零食，让零食变身减肥小助手，周末就宅家看碟吃零食减肥哦。

　　一、春日井果汁软胶糖
　　【配料】水解麦芽糖、白砂糖、明胶、浓缩葡萄果汁、糯米粉、山梨糖醇、酸度调节剂（柠檬酸）、食用香料、增稠剂（果胶）、被膜剂（紫胶）、乳化剂（聚甘油脂肪酸）。
　　【原产地】日本（名古屋市）
　　【净含量】107g
　　【热量】130kcal
　　【脂肪含量】0

　　【储存方法】请避开潮湿和直射光线，放在阴凉通风处保管

　　二、海太李子糖
　　【配料】玉米糖、白砂糖、李子香料、李子浓缩汁。
　　【净含量】105g      
　　【原产地】韩国        
　　【热量】40kcal   
　　【储存方法】请避开潮湿和直射光线，放在阴凉通风处保管

　　三、富路达巧克力饼干
　　【配料】小麦粉、白砂糖、起酥油、食用植物油、、葡萄糖果糖液糖、可可脂、可可液、食用盐、碳酸钙、膨松剂、食用香料、乳化剂
　　【净含量】103g
　　【热量】50kcal
　　【原产地】日本（大阪市）
　　【储存方法】请置于阴凉干燥处

　　四、北田糙米饼
　　【原料】糙米、玉米、蒟蒻粉、蛋黄粉、脱脂奶粉、砂糖、葡萄糖、酱油粉、植物油、麦芽精粉
　　【净含量】160g
　　【热量】65kcal
　　【原产地】：台湾
　　【储存方法】：勿置于阳光直射及高温潮湿处，冷藏最佳

　　每天零食热量最好控制在200kcal左右，不能高于300kcal.
　　每天所吃的零食热量，最好是要控制在200卡上下，如果零食的热量有超过了的话，那么小编建议要分成两次吃，才不会一次吃进太多热量，导致热量一时消耗不来堆积成脂肪哦。一般而言，一天约需1,500至1,600卡热量，零食热量大约佔100至200卡，如此一来，较能控制体重。虽然贪嘴但是要用贪靓的信念打败贪嘴的魔咒哦。

　　

　　每天吃零食的时间可选在15到16点之间，18、19点吃晚餐，间隔时间不会太长，才不会饿过头，变成晚餐时大吃大喝，吃下过多的食物。但吃晚餐的时间若是较晚，约 20、21点，那就不妨在18、19点时再吃一次点心。总之，在正餐与正餐之间，不妨3小时吃一次点心，但一天不要多於2次点心时间。

　　零食都准备好了，就等着过个美美的周末吧！