相信绝对没有几个吃货是能够抵抗的住甜点的诱惑吧！精致又美味的甜点虽然是好吃了，但是不菲的价格让你吃了之后钱包“变瘦”了，你的身材却是变胖了有木有！同样爱吃的小编想到了解决这个问题的办法，那就是自己动手制作低卡美味的减肥甜点。满足嘴瘾的同时轻松的肥胖问题。

   　【芒果冰淇淋】
　　原料:蛋黄4个  细砂糖40克  玉米淀粉1茶匙（5克）牛奶243ML（1袋）干淀粉1茶匙（5克）、鲜奶油300ML（非雀巢淡奶）、芒果2个（或其它水果）柠檬汁2汤匙（30ml）
　　做法：
　　1）将鲜奶油隔冰水，用电动打蛋器高速档打至7成发，大约是原体积的1.5倍。打发好的鲜奶油放冰箱冷藏备用。
　　2）将蛋黄打散，加入糖至糖溶化，筛入干淀粉，搅拌均匀。把牛奶煮开，慢慢倒入到蛋黄液中(注意要很慢很慢的倒进去,否则就成鸡蛋汤了)，边倒边别不停画圈搅拌，搅拌均匀后，再倒回锅中。
　　3）用中火煮约5分钟左右,一定要边煮边搅拌,煮到很浓很稠,像浓玉米粥的状态即可熄火。煮好后，隔冷水降温，凉到室温即可。
　　4）趁蛋糊降温的时间，把去皮切块的芒果放入搅拌机，挤入半个柠檬量的汁，搅打成泥。
　　5）将降温后的浓稠蛋奶液，和打发好的鲜奶油混合均匀，再倒入芒果泥，用打蛋器再搅打几下，使其充分均匀即可。
　　6）倒入容器中，高度不要超过6cm，放入冰箱冷冻室内，冷冻4小时以上后。每搁1小时翻拌一次，可以增加冰淇淋的口感，使其没有冰渣。

　　【自制酸梅汤】
　　原料：乌梅10粒  山楂片30片左右  冰糖适量  清水1500ml
　　做法：
　　1）将乌梅和山楂片放入冷水中稍浸泡2分钟，以便去除表面的尘土。再用清水反复冲洗干净。
　　2）锅中倒入清水，放入乌梅和山楂片，大火加热至沸腾后，调成中火煮约30分钟即可。关火后放入冰糖搅拌至融化。
　　3）待酸梅汤冷却后，倒入瓶中放入冰箱冷藏。
　　【水果红茶】
　　原料：红茶一包  橙子2片柠檬2片猕猴桃2片（冰糖，糖水或蜂蜜）适量
　　做法：
　　1）橙子洗净切片。柠檬洗净切片。猕猴桃去皮切片。
　　2）将橙子片，柠檬片，猕猴桃片和红茶包放入壶中。倒入沸水，盖上盖子，浸泡5分钟。调入冰糖，汤水或蜂蜜。

 　　【酒浸杨梅】
　　原料：
　　新鲜杨梅500克  绵白糖100克  朗姆酒2汤匙（30ml）盐1茶匙（5克）
　　做法：
　　1）先将杨梅用清水冲洗2遍，撒入盐，再倒入清水没过杨梅表面，搅拌一下，用淡盐水将杨梅浸泡10分钟，再用清水反复冲洗3次后沥干。
　　2）将沥干的杨梅倒入碗中，放入绵白糖和朗姆酒搅拌均匀。盖上一层保鲜膜，放入冰箱冷藏24小时后即可食用。
　　【蜜豆双皮奶】
　　原料：全脂牛奶1袋（约485毫升） 蛋白3个  香草精1/2茶匙（3ml）  白糖2汤匙（30克）  蜜豆3汤匙（45克）
　　做法：
　　1）将蛋白和蛋黄分开。蛋黄不用，放到保鲜盒中入冰箱冷藏保存，以便做其他的菜使用。将蛋白用筷子打散备用。
　　2）牛奶煮开后，倒入小碗中自然冷却至室温的温度。待牛奶冷却之后，缓缓将牛奶倒回锅中，不要将奶皮弄破或滑落。到完之后，会有一层奶皮贴在碗底。
　　3）倒入打散的蛋白，再淋入香草精（没有可不用），加入白糖搅拌均匀。在小碗中放一个漏网，将牛奶缓缓的倒入碗中，然后盖上保鲜膜放入蒸锅。
　　4）冷水下锅，水开后蒸15分钟，关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖并打开保鲜膜，放入蜜豆即可食用。

　　【爽口三色果冻】
　　原料：鲜橙多橙汁250ml  葡萄汁250ml  牛奶250ml  杏仁粉2汤匙（30克） 鱼胶粉35克
　　做 法：
　　1）将35克鱼胶粉分成三份。10克用鲜橙多搅拌溶解，10克用葡萄汁搅拌溶解。将剩下的15克鱼胶粉和杏仁粉混合在一起，倒入牛奶搅拌均匀（不要产生颗粒）。
　　2）将橙汁溶液倒入锅中加热，用勺子画圈搅拌，沸腾后关火，冷却2分钟后倒入容器彻底晾凉（约1小时左右）。
　　3）将杏仁牛奶溶液倒入锅中加热，用勺子画圈搅拌，沸腾后关火，冷却10分钟后，轻轻的倒入冷却好的橙汁果冻上面，彻底晾凉（约1小时左右）。
　　4）最后，将葡萄汁溶液倒入锅中加热，用勺子画圈搅拌，沸腾后关火，冷却10分钟后，轻轻的倒入冷却好的橙汁果冻上面，彻底晾凉（约1小时左右）。
　　5）1小时后，最上面的葡萄果冻凝固后，可以将盒子倒扣过来，用工具刻出你喜欢的造型，或用刀直接切成方块或菱形块。更方便的方法是，可以直接用果冻模具制作。
　　【草莓大杏仁水果茶】
　　原料：草莓10颗  香蕉1根  美国大杏仁20颗  蜂蜜2汤匙（30ml）凉开水4汤匙（60ml）
　　做法：
　　1）草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。
　　2）将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　【柠檬蜂蜜水】
　　原料：柠檬3片 凉开水500ml 蜂蜜3汤匙（45ml）
　　做法：
　　1）柠檬洗净切片。
　　2）放入凉开水中。
　　3）调入蜂蜜搅匀即可。
　　【蜜爽绿豆奶茶】
　　原料：绿茶包1个（或散装绿茶5克）  绿豆50克  牛奶100ml  蜂蜜适量
　　做法：
　　1）绿豆洗净后倒入锅中，加冷水用大火加热，水沸腾后继续用大火煮两分钟，待汤色成碧绿色，将绿豆汤倒入放置了绿茶包的碗中（最好能有滤网过滤，以免绿豆尾随），用手拎起茶包，反复拉动，使汤中茶味更浓。
　　2）此时，在锅中剩余的绿豆中，加入清水，水量是绿豆的5倍左右，继续用大火煮，水开后调成中小火，将绿豆煮烂出沙，冷却后备用。
　　3）待步骤（1）中的绿豆汤自然冷却后，倒入牛奶，调入蜂蜜搅匀后，倒入杯中，加入冷却后的绿豆沙即可，夏天放入冰箱冷藏后口味更好。

　　【莲子红枣银耳羹】
　　原料：银耳40克  红枣10颗  莲子30颗  枸杞20粒  冰糖随意
　　做法：
　　1)将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。
　　2)红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。
　　3)将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。
　　◆甜点最优吃法
　　- 控制食用量
　　这是最高指导原则！甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以只要吃得适量，一点都不会增加体重。事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减 少，二来又可提高成功率。
　　- 避免空腹吃甜点
　　在空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
　　- 高热量甜点饭后吃
　　高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。