减肥时胃口也会常常感到寂寞，这个时候需要减肥零食来帮你解馋，排解工作的压力或者减肥的烦躁情绪。那么，减肥零食会不会让自己胖上加胖呢？当然不会，下面小编为你介绍四款超低热量的减肥零食，吃的开心瘦的快。

　　一，酸梅汤

　　酸梅汤的主要原料是乌梅和山楂。其中乌梅是一种中草药，用未成熟的青梅干燥后熏制而成，味酸、性温，具有敛肺、开胃、生津、清热、解毒、调中下气等功效，是夏季不可多得的常用保健中草药。

　　女性以酸梅汤来美容瘦身在历史上早有记载。据清宫太医院脉案记录，最注重保养的慈禧太后就经常喝酸梅汤来为自己保持身材、美容养颜。也许，这就是慈禧太后年过七十的时候看起来还像四十许人的原因之一吧。

　　酸梅汤的制作方法

　　材料：干乌梅(半斤)、山楂(半斤)、桂花(一两)、甘草(一两)、冰片糖或者红糖。

　　制作方法：

　　1、从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。

　　2、连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。

　　3、在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。

　　4、煮沸后，加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。

　　5、小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。

　　二，椰子

　　椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪。而且，对减肥特别有效，因为它所含的脂肪酸是中链甘油三酸酯，简称MCT，能促进人体新陈代谢，把脂肪转化为能量。而其他的油都是由长链甘油三酸酯组成，人体会把这些以脂肪的形式储存起来。

　　混搭椰奶

　　真正纯天然的椰奶，可不是用椰子肉榨汁加水就可以了。椰子内部的椰子水也要加入其中，这样榨出来的椰奶才会带有酸甜可口的风味，而且营养也更丰富。觉得不加糖的椰奶更利于减肥哦!

　　肉质比较成熟的椰肉榨出的汁也会更甜美，这是天然植物奶，如果你是对动物蛋白过敏的女生完全可以依靠它来补充蛋白质。因此早餐来一杯椰奶配全麦面包，下午茶或晚餐来一点椰奶配小点心，绝对是减肥妙招。

　　三，花生

　　优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，燃烧有害胆固醇。同时，花生中也含有多种有利身心健康的纤维素来清除肠，有益排毒，有减肥的功效，对于减肥的MM 来说，这明显是一大福音。花生虽热量高，但它的油脂类化合物很容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量的食物进食，可达到瘦身效果。

　　老醋花生米

　　材料：

　　主料花生米350克。辅料青红椒25克，圆葱15克，胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克)，蚝油20克，海鲜酱10克，橙汁10克，陈醋10克，白糖20克。

　　做法：

　　1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁，炒锅上火，倒入色拉油、放入花生米，逐渐加热，将花生米炸至金红色时捞出待用。

　　2.取一深点的汤盘，将花生米放入盘中，浇上调料汁。

　　3.将青红椒去蒂去籽切小丁，圆葱剥去皮洗净切小丁，胡萝卜洗干净切丁，将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。

　　四，小番茄

　　为什么吃西红柿能减肥？因为西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。同时西红柿中富含的食物纤维和果胶它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出"吃饱了"

　　无油番茄青菜面

　　主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，番茄1个，青菜7片左右。

　　调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

　　在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块，大概切八块就可以了。 水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。 此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。