就因为我们一个不算是瘦子，一个不算是胖子，就排除了易胖和不易胖的例子，只是想通过我们的一天对比，让大家了解，为什么一个越来越瘦，一个越来越发福。

　　因为肥胖不是一天形成的，就像好多MM说，自己以前也蛮瘦，后来慢慢变胖了一样。也可以给一些减肥的MM做参考。

　　上班的日子里

　　我-----6点半起床，梳洗，喝杯开水，正好煮着粥，拉伸动作。

　　7点半吃早餐。

　　11点吃水果。

　　12点午餐，打两份荤菜，一份素菜。吃的很饱。

　　16点喝酸奶。

　　17点半下班，因为中午那顿吃的很好，所以回来后就吃点小米粥或者苹果就可以了。

　　18点半洗澡，然后按摩，拉伸。

　　21点做瑜伽，喝点牛奶，准备睡觉。

　　22点睡觉。

　　房东MM------6点半睡觉。

　　7点半起床，吃早饭，通常是昨天晚上的剩饭，加点油放锅里炒。

　　白天上班不祥，但是据说中午那顿吃的很惨。

　　17点半下班，和老公买菜，买肉。

　　18点半，他老公忙饭，她玩电脑。一直就没见她做过饭。

　　19点半吃饭，相当于中午的大菜。

　　20点洗澡，然后一直玩电脑。

　　23点睡觉。

　　周末的日子

　　我------8点起床。然后步骤和平时上班一样，不同的是吃完早饭后不是去公司，而是骑自行车去菜场买菜。

　　9点买好菜，洗衣服，晒被子或者洗床单。然后玩电脑。

　　11点做饭。

　　11点半吃饭。

　　12点洗碗。站会。玩电脑。

　　17点晚饭。

　　之后的步骤和上班一样。

　　房东MM------8点到11点睡觉。

　　12点吃个苹果。(老公在的话，老公做饭，然后吃饭，老公不在，就随便吃点)

　　12点半以后玩电脑(老公在的话)，睡觉(老公不在的话)

　　下午去超市买了一堆零食回来，就是不做饭，然后吃零食。

　　18点，老公在的话，老公忙饭，老公不在的话，吃零食。

　　之后的步骤和以往一样。

　　我想说的是，我没有刻意减肥，我运动的也不多，也没有不吃或者节食，而且我是食肉动物。房东MM其实吃的不算多，和她上街吃东西，吃的没有我的一半。但是就是肉肉的。越来越肉。

　　而我现在上班，越来越瘦，106斤的样子，现在上班下来，95斤了。没有刻意减肥。其实从我每天摄取的热量的来看，有时候周末或者什么时候忍不住了，就会大吃。但是一点也不影响体重。

　　也许有人看了不服气，我没别的意思。这就是两个人普通的一天。我想说的是，瘦子不是一天就变瘦的，胖子也不是生来就胖。

　　如果你现在已经是个胖子，就该想想，自己是不是这样生活的。所以就算减肥，也不是靠一下子减少食量来达到的。这种质变是通过量变来达到的。

　　生活习惯，决定你是胖，是瘦。就这么简单。