日期：01-08作者：科学减肥网
三天苹果减肥餐(80%的人使用过)
吃法：三天纯吃苹果，肚子饿了就吃苹果。
具体操作方法：
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃;
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存;
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等;
6、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
真人体验心得：
3天之内不能吃其它食物。如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。
小编点评：
三日苹果减肥法，既不科学也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。三日苹果减肥法，没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。
